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Title: Efectividad de un programa de ejercicios pliométricos en ciclistas con lesiones de rodilla amateur de Sumibike en la ciudad de Guayaquil.
Authors: Ramón Avilés, José Leonardo
Méndez Quezada, Victoria Vanessa
metadata.dc.contributor.advisor: Chang Catagua, Eva de Lourdes
Keywords: PLIOMÉTRICOS;PROGRAMA DE EJERCICIOS;ARTICULACIÓN DE RODILLA;CICLISTAS;DESEMPEÑO DEPORTIVO;PREVENCIÓN DE LESIONES
Issue Date: 19-Mar-2019
Publisher: Universidad Católica de Santiago de Guayaquil
Abstract: Cycling is an activity that over time is taking center stage on the roads, after people ride a bicycle, practice it as a sport, make it a competitive lifestyle.The present investigation was carried out to determine the effectiveness of a program of plyometric exercises in knee injuries of the amateur cyclists of Sumibike in the city of Guayaquil. With the purpose to strengthen and prevent injuries in the knee joint and to emphatisize correct physical preparation. This research work is a quantitative study, with a descriptive scope, experimental design, of pre experimental type, longitudinal cut. The selected sample is a group of 30 people between 21 to 55 years of age they practice cycling in an amateur way and attend Sumibike. Evaluations were made through the clinical history, Cooper test, Drop Jump Test and Lysholm tegner scale. Among the results that were obtained were the increase of sports capabilities by 87% getting an improvement in resistance in 12% of the population, the average jump was 36cm, decreasing the pain by 90%. In conclusion: the Plyometric training program generates better sports performance and greater prevention in knee injuries, cyclists benefit by increasing muscle strength and endurance by improving the knee joint and preventing future injuries.
Description: El ciclismo es una actividad que con el tiempo está tomando protagonismo en las carreteras, después de que las personas montan una bicicleta, lo practican como un deporte, lo vuelven un estilo de vida competitivo. La presente investigación tiene como objetivo determinar la efectividad de un programa de ejercicios pliométricos en lesiones de rodilla de los ciclistas amateur de Sumibike en la ciudad de Guayaquil. Con el propósito de fortalecer y prevenir lesiones en la articulación de rodilla y dar énfasis en una correcta preparación física. El diseño metodológico que se empleó para este estudio fue un enfoque cuantitativo, de alcance explicativo, de tipo pre experimental, de corte longitudinal. La muestra seleccionada son un grupo de 30 personas de entre 15 a 55 años de edad que practican el ciclismo de modo amateur y asisten a Sumibike. Esta investigación permitió evaluar a los ciclistas por medio del test de Cooper, el test de Drop Jump y escala de Tegner Lysholm. El resultado obtenido fue el aumento de las capacidades deportivas en un 87% de la muestra, obteniendo, una mejoría de resistencia en un 12% de la población, el promedio de salto fue de 36cm, disminuyendo el dolor leve en un 90%. En conclusión: el programa de entrenamiento pliométrico genera un mejor desempeño deportivo y prevención en lesiones de rodilla, beneficiándose los ciclista con el aumento la fuerza y resistencia muscular mejorando la articulación de rodilla y previniendo lesiones futuras.
URI: http://repositorio.ucsg.edu.ec/handle/3317/12628
Appears in Collections:Trabajos de Titulación - Carrera de Terapia Física

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